शराब का नशा उतारने के घरेलू उपाय, जाने तुरंत नशा कैसे उतारे ?

शराब का नशा उतारने के घरेलू उपाय (Sharab Ka Nasha Utarne Ke Gharelu Upay): पार्टियों या खास मौकों पर ज्यादा शराब पीने से हैंगओवर (शराब का नशा) होना आम बात है। चक्कर आना, जी मिचलाना और सिर भारी होने के कारण आप कुछ नहीं कर पा रहे हैं। तो हम आपको बता रहे हैं ऐसे घरेलू नुस्खे जिनसे आप मिनटों में हैंगओवर से छुटकारा पा सकते हैं।

शराब का नशा उतारने के घरेलू उपाय (Sharab Ka Nasha Utarne Ke Gharelu Upay)

हैंगओवर आमतौर पर सिरदर्द, लाल आंखें, मांसपेशियों में दर्द, अत्यधिक प्यास, रक्तचाप में वृद्धि, हृदय गति में तेजी, कंपकंपी और पसीना आना जैसे शारीरिक लक्षणों का कारण बनता है। 

तथा इसी प्रकार मानसिक लक्षणों के रूप में चक्कर आना, चिंता, मानसिक तनाव, चिड़चिड़ापन की शिकायत हो सकती है। 

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शराब के नशे या हैंगओवर से बाहर आने के लिए आप आजमा सकते हैं ये घरेलू नुस्खे

ककड़ी खाने से शराब का नशा उतर जाता है।  शराब के नशे में बेहोश व्यक्ति को भी ककड़ी का रस पिलाने  से नशा उतर जाता है। मिश्री को पीसकर घी में मिलाकर चाटने से शराब का नशा उतर जाता है। 

6 ग्राम फिटकरी को पानी में मिलाकर पीने से शराब का नशा उतर जाता है। या एक चम्मच पिसी हुई फिटकरी को 250 ग्राम दूध में घोलकर पीने से शराब का नशा उतर जाता है।

केला

यह बीमारी का इलाज नहीं बल्कि इसकी रोकथाम है। हैंगओवर से बचने के लिए शराब का सेवन करने से पहले कुछ केले खाएं। केले में मौजूद पोटेशियम और कार्बोहाइड्रेट आपके शरीर को फिर से हाइड्रेट करते हैं।

फलों का रस सर्वोत्तम

हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए नींबू, संतरे और अंगूर का रस सबसे प्रभावी है। इसमें मौजूद विटामिन, पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट एक घंटे में हैंगओवर से निजात दिलाते हैं। इसके साथ ही जूस पीने से शरीर में ऊर्जा तो आती ही है साथ ही सिर दर्द भी कम हो जाता है।

दही नशा कम कर देगा

शराब के नशे से बाहर निकालने में दही काफी मददगार होता है। लेकिन इस समय मीठी दही का सेवन न करें क्योंकि इससे हैंगओवर कम नहीं होगा। गर्म दूध भी हैंगओवर से छुटकारा पाने में आपकी मदद कर सकता है।

नारियल पानी

इसमें शुगर और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बहुत कम होती है। साथ ही, यह फैट फ्री होता है और इसमें मिनरल और इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो शरीर को फिर से हाइड्रेट करते हैं। दरअसल शराब के सेवन से शरीर में रूखापन बढ़ता है इसलिए नारियल पानी बहुत फायदेमंद होता है।

उपयोगी है अदरक

अगर आप हैंगओवर से छुटकारा पाना चाहते हैं तो एक चुटकी अदरक का सेवन करें। इसके अलावा आप चाहें तो अपने आहार में लहसुन को शामिल कर हैंगओवर से बच सकते हैं। हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए अदरक की चाय भी बहुत कारगर होती है।

एक गर्म स्नान ले

हैंगओवर से बाहर आने के लिए सुबह गर्म पानी से नहाएं। इससे नहाते समय पसीना आएगा, जिससे शरीर में जमा अल्कोहल निकल जाता है। अगर आप नहाने की स्थिति में नहीं हैं तो आप भाप भी ले सकते हैं। इसके अलावा आप गर्म पानी में एक तौलिये को भिगोकर शरीर को पोंछ सकते हैं।

खूब सारा पानी पिएं

ज्यादा शराब पीने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है, साथ ही कम खाने से जी मिचलाना और चक्कर आना भी हो जाता है। ऐसे में खूब पानी पिएं। दिन भर पेय पदार्थों के घूंट लेते रहें। 

भारी की जगह हल्का खाना खाएं

हैंगओवर से लड़ने के लिए अंडे खाना बहुत अच्छा तरीका है। इनमें सिस्टीन नाम का अमीनो एसिड होता है, जो आपको राहत देगा। इसके अलावा आप खाने में भी सीरियल्स ले सकते हैं।

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