अपने बच्चे का वजन कैसे बढ़ाएं, कमजोर और दुबले पतले बच्चों का वजन कैसे बढ़ाएं ?

बच्चे का वजन कैसे बढ़ाएं (Bachche Ka Vajan Kaise Badhaye): अक्सर कुछ बच्चों का वजन बहुत धीरे-धीरे बढ़ता है, जिससे उनके माता-पिता बहुत ज्यादा चिंता करने लगते हैं। ऐसे में यहां दी गई चीजों पर एक नजर डालें और अपने बच्चों का वजन बढ़ाने के लिए इन चीजों को जरूर खिलाएं। और जानें अपने बच्चे का वजन कैसे बढ़ाएं?

Bachche Ka Vajan Kaise Badhaye – बच्चे का वजन कैसे बढ़ाएं ?

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बच्चे का वजन कैसे बढ़ाएं?

हर मां को चिंता होती है कि उसका बच्चा कमजोर हो रहा है और उसका वजन नहीं बढ़ रहा है। लगभग हर माता-पिता को यह समस्या होती है। बहुत छोटी उम्र से ही कुछ बच्चों का वजन नहीं बढ़ता है और वे दूसरे बच्चों की तुलना में कमजोर दिखने लगते हैं।

ऐसे में मां वजन बढ़ाने के लिए अपने बच्चों को खाने के लिए बहुत कुछ देती हैं, लेकिन फिर भी कोई फायदा नहीं होता। बच्चे दुबले-पतले रहते हैं। अगर आपके बच्चे भी ऐसे ही दुबले-पतले दिख रहे हैं और आप उनका वजन बढ़ाना चाहते हैं तो यह लेख आपकी मदद कर सकता है। 

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बच्चों का वजन बढ़ाने का तरीका 

हालांकि, जब छोटे बच्चों को कुछ खिलने -पिलाने की बात आती है, तो आपके पास ज्यादा विकल्प नहीं होते हैं। उन्हें अपनी मां का दूध ही ठीक से पिलाने से उनमें धीरे-धीरे ग्रोथ होने लगती हैं। इसके साथ ही जब वे थोड़े बड़े हो जाएं तो बच्चों को ठोस आहार दें। इससे उन्हें जरूरी पोषण और ताकत मिलेगी, जिससे उनका वजन भी बढ़ेगा। इसके अलावा कुछ खाने-पीने की चीजें हैं जो आपको अपने बच्चों को जरूर खिलानी चाहिए।

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बच्चों को क्या खिलाएं? 

• दूध ताकत और कैल्शियम का अच्छा स्रोत है। शिशुओं से लेकर बड़े बच्चों तक सभी को दूध का सेवन करना जरूरी है। इसमें मौजूद कैल्शियम उनकी हड्डियों को मजबूत करता है और शरीर को सही मात्रा में पोषण मिलता है। दूध के नियमित सेवन से बच्चों का शरीर ठीक से बढ़ता है।

• बहुत से लोग अधिक आलू का सेवन करने से मना कर देते हैं। लेकिन अगर नियमों में कोई चीज खाई जाए तो वह सेहत के लिए फायदेमंद हो सकती है। आलू में मौजूद कैलोरी, अमीनो एसिड और फाइबर बच्चों का वजन बढ़ाने में मदद करते हैं। बच्चों को आलू खिलाना बहुत आसान है क्योंकि वे इसे पहले से ही पसंद करते हैं।

• बच्चों को डेयरी उत्पाद भी सही मात्रा में देना चाहिए। इनमें घी, मक्खन, पनीर, पनीर जैसी चीजें शामिल हैं। इनमें मौजूद कैल्शियम और फास्फोरस वजन कम करने में काफी कारगर होता है। हालांकि इन चीजों का नियमित रूप से सेवन करना बेहद जरूरी है। बच्चों में पचाने की क्षमता थोड़ी कमजोर होती है। ऐसे में इन चीजों का अधिक मात्रा में सेवन करने से पाचन क्रिया में दिक्कत हो सकती है।

ध्यान देनें योग्य बातें 

• वजन बढ़ाने में फल भी बड़ी भूमिका निभाते हैं। फाइबर, पोटेशियम और विटामिन से भरपूर फलों के सेवन पर जोर दें। ऐसे फलों में केला, नाशपाती, आड़ू जैसी चीजें शामिल हैं।

• अंडे भी बच्चों के स्वास्थ्य में अहम भूमिका निभाते हैं। अंडे में मौजूद प्रोटीन और कैल्शियम बच्चों के विकास में मदद करता है। आप चाहें तो रोजाना बच्चों को एक उबला अंडा खिला सकते हैं। इसके अलावा अंडे को चावल, टोस्ट, पराठे या रोटी के साथ भी खाने के लिए दिया जा सकता है। 

• खाने में चिकन और मटन जैसी सामग्री को शामिल करना भी बच्चों का वजन बढ़ाने में काफी फायदेमंद होता है। मांस में मैग्नीशियम, फास्फोरस, विटामिन बी6, विटामिन बी12 होता है जो बच्चों की हड्डियों को मजबूत करने के साथ-साथ उनका वजन भी बढ़ाता है।

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अस्वीकरण – लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य के लिए हैं। Mandnam.com इसकी पुष्टि नहीं करता है। इसका इस्तेमाल करने से पहले, कृपया संबंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें।