खरबूजा खाने के फायदे, जाने खरबूजा खाने के बाद क्या नहीं खाना चाहिए?
खरबूजा खाने के फायदे (Kharbuja Khane Ke Fayde): खरबूजे को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है, इसमें करीब 95 फीसदी पानी होता है। यह विटामिन ए, विटामिन बी 6 के साथ-साथ आहार फाइबर और फोलिक एसिड जैसे खनिजों का भी एक अच्छा स्रोत है, जो शरीर को ठंडा रखने के साथ-साथ गर्मी से बचाने में भी मदद कर सकते हैं। तो आइए आज हम आपको खरबूजा खाने के फायदे और नुकसान के बारे में बताते हैं –
खरबूजा खाने के फायदे (Kharbuja Khane Ke Fayde)
जाने खरबूजा कैसा होता है?
आकार में गोल या आयताकार दिखने वाला खरबूजा हल्के पीले से लेकर नारंगी रंग का होता है। जिसका नाम रसदार फलों में प्रमुखता से लिया जाता है। रस से भरपूर होने के कारण यह गर्मियों में शरीर में पानी की कमी को भी पूरा करता है।
खरबूजे को सुबह खाली पेट नहीं खाना चाहिए। खाली पेट खरबूजा खाने से आपको पेट में पित्त की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।
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खरबूजा खाने के क्या फायदे हैं?
1. तनाव से राहत दिलाये
खरबूजा पोटेशियम से भरपूर होता है। इसमें मौजूद पोटैशियम मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आपूर्ति करता है। इसके अलावा, इसमें सुपरऑक्साइड डिसम्यूटेज भी होता है जो रक्तचाप को कम करके नसों को आराम देता है और वे तनाव से लड़ते हैं।
2. दिल को स्वस्थ रखें
खरबूजे में एडीनोसिन और पोटैशियम पाया जाता है। इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी धमनी हार्डनेस को रोकता है और फोलेट हार्ट अटैक को रोकने में मददगार होता है।
3. कब्ज से छुटकारा दिलाएं
गर्मी के मौसम में ज्यादा तेल मसाले का सेवन करने से आपका पेट खराब हो सकता है। इसलिए इस दौरान हल्की चीजों का सेवन करना चाहिए। खरबूजा फाइबर से भरपूर होता है। जो कब्ज की समस्या से राहत दिलाने में मददगार होता है।
4. शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे
खरबूजा खाने से शरीर स्वस्थ रहता है और वायरस बैक्टीरिया के संक्रमण के खतरे से दूर रहता है। खरबूजे में विटामिन सी पाया जाता है, इसके सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।
5. मासिक धर्म की परेशानियों में राहत
खरबूजे मासिक धर्म के दौरान महिलाओं के लिए भी फायदेमंद होते हैं। जाहिर है पीरियड्स के दौरान महिलाओं को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। पेट दर्द या ऐंठन से पीड़ित महिलाएं खरबूजे की मदद से अपनी परेशानी को कम कर सकती हैं।
6. आंखों के लिए लाभदायक
खरबूजे का सेवन आंखों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। खरबूजे में विटामिन ए बीटा-कैरोटीन पाया जाता है जो आंखों की रोशनी बढ़ाने और मोतियाबिंद के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है।
7. बालों के स्वास्थ्य के लिए लाभदायक
खरबूजे का पेस्ट बनाकर बालों में 10 मिनट तक लगाने से भी यह बालों के लिए अच्छे कंडीशनर का काम करता है। तथा इसमें पाया जाने वाला विटामिन बी न सिर्फ बालों को झड़ने से रोकता है बल्कि बालों के विकास में भी सहायक होता है।
8. पाचन तंत्र
खरबूजे का सेवन हमारे पाचन तंत्र के लिए भी काफी अच्छा साबित होता है। दरअसल, यह हमारे पाचन तंत्र को स्वस्थ रखते हुए सुचारू रूप से काम करने में मददगार होता है। इसके अलावा यह कोलोरेक्टल कैंसर के खतरे को भी काफी हद तक कम करता है।
9. किडनी स्टोन से राहत
अगर आप किडनी स्टोन की समस्या से परेशान हैं तो खरबूजे का सेवन करें। खरबूजे में भरपूर मात्रा में पानी और ऑक्सीकेन होता है जो किडनी स्टोन की समस्या को ठीक करने में मदद कर सकता है।
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खरबूजा खाने के नुकसान
- खरबूजे के अधिक सेवन से गर्म प्रकृति वाले लोगों में सूजन आ सकती है।
- कुछ लोगों को खरबूजे के सेवन से एलर्जी हो सकती है।
- खरबूजा खाने के तुरंत बाद पानी पीने से हैजा हो सकता है।
- खरबूजे का सेवन सुबह खाली पेट नहीं करना चाहिए।
Ans. ख़रबूज़े की तासीर ठंडी होती है।
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