पैरों के तलवों की मालिश करने के फायदे, जाने पैर के तलवे में तेल लगाने के फायदे

पैरों के तलवों की मालिश करने के फायदे (Pair Ke Talwe Ki Malish Ke Fayde): शरीर की मालिश करने के फायदे तो सभी जानते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप पैरों के तलवों की मालिश करते हैं तो यह कितना फायदेमंद साबित होता है। एक्यूप्रेशर चिकित्सा के अनुसार तलवों की मालिश करने से वहां उपस्थित शरीर के सारे एक्यूप्रेशर पॉइंट्स एक्टिव हो जाते है। जिससे स्वतः ही कई  बीमारियों में लाभ मिलने लगता है। 

पैरों के तलवों की मालिश करने के फायदे (Pair Ke Talwe Ki Malish Ke Fayde)

इसलिए हर रात पैर के तलवों की मालिश करने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। तलवों की मालिश करने से न केवल शारीरिक लाभ होता है बल्कि मानसिक लाभ भी मिलता है। जानिए इसके और क्या फायदे होते हैं?

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पैरों के तलवों की मालिश करने के फायदे

1. रक्त संचार बेहतर बनाए 

पैरों के तलवों की मसाज करने से ब्लड सर्कुलेशन ठीक से होता है। अच्छी सेहत के लिए ब्लड सर्कुलेशन का सही होना बहुत जरूरी है। क्योंकि अगर खून शरीर के सभी अंगों तक नहीं पहुंचेगा तो इससे कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। इसलिए ब्लड सर्कुलेशन को सही रखने के लिए आपको रोज रात को सोने से पहले तलवों की मालिश करनी चाहिए।

2. तनाव कम करने में फायदेमंद 

पैरों के तलवों की मालिश करने से भी मानसिक लाभ मिलता है। अगर आप रोजाना पैरों के तलवों की मालिश करते हैं तो इससे तनाव और चिंता कम होती है। साथ ही मसाज करने से डिप्रेशन का खतरा भी कम होता है। क्योंकि अत्यधिक चिंता और तनाव ही डिप्रेशन का कारण होते हैं।

3. पैरों के दर्द में पाएं आराम

तलवों की मालिश करने से पैरों के दर्द में काफी आराम मिलता है। साथ ही सूजन की शिकायत होने पर भी इससे आराम मिलता है। इसके लिए तलवों की रोजाना रात को मालिश करनी चाहिए।

4. अनिद्रा की शिकायत में लाभ 

पैरों के तलवों की मालिश करने से अनिद्रा की शिकायत दूर होती है। क्योंकि तलवों की मालिश करने से दिन भर की थकान दूर होती है और अच्छी नींद आती है। इसलिए रोज रात को सोने से पहले पैरों के तलवों की मालिश करनी चाहिए। मालिश के लिए सरसों के तेल का प्रयोग करना चाहिए।

5. जोड़ों के दर्द से पाएं छुटकारा

पैरों के तलवों की मालिश करने से भी जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है। क्योंकि तलवों की मसाज करने से ब्लड सर्कुलेशन ठीक से होता है।

6. वजन नियंत्रित करने में सहायक 

पैरों के तलवों की मालिश करने से वजन कम करने में मदद मिलती है। अगर आप रोज रात को सोने से पहले तलवों की 10 मिनट तक मालिश करते हैं तो इससे वजन कम होता है।

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अस्वीकरण – लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य के लिए हैं। Mandnam.com इसकी पुष्टि नहीं करता है। इसका इस्तेमाल करने से पहले, कृपया संबंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें।