शरीर के इन संकेतों को न करें नज़रअंदाज, ये हो सकते है पानी की कमी के लक्षण

पानी की कमी के लक्षण (Pani Ki Kami Ke Lakshan): मानव शरीर कब और किस बीमारी की चपेट में आ जाएगा, कहा नहीं जा सकता। हालांकि, हमारी कुछ गलतियों के कारण हमारे शरीर में कई बीमारियां विकसित हो जाती हैं। अच्छा भोजन, अच्छा वातावरण, शुद्ध हवा और शुद्ध पानी व्यक्ति के स्वस्थ जीवन में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। 

पानी की कमी के लक्षण (Pani Ki Kami Ke Lakshan)

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शरीर में पानी की कमी के लक्षण

अक्सर देखा जाता है कि बहुत से लोग पानी का सेवन बहुत कम या बिल्कुल ही नहीं करते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, प्रत्येक स्वस्थ व्यक्ति को प्रतिदिन लगभग आठ गिलास या दो लीटर पानी अवश्य पीना चाहिए। क्योंकि शरीर में पानी की कमी के कारण भी कुछ गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। आइए जानते है शरीर के संकेतों को जो पानी की कमी के लक्षण हो सकते हैं –

1. पेशाब का कम होना या गहरा पीलापन में होना 

जब हमारे शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो इससे हमारी किडनी की कार्यप्रणाली प्रभावित होने लगती है। पेशाब कम आना भी इसका एक लक्षण है। पानी की कमी के कारण पेशाब का रंग गहरा हो सकता है और उसमें दुर्गंध भी आ सकती है। मानव शरीर से विषाक्त पदार्थों और बैक्टीरिया को बाहर निकालने के लिए पर्याप्त पानी पीना आवश्यक है।

2. सांस लेते समय सांसों की दुर्गंध

मुंह में लार बनने के लिए पानी जरूरी है। दरअसल, लार बैक्टीरिया को दूर करने में मदद करती है। यह हमारे मसूढ़ों और दांतों को स्वस्थ बनाने में अहम भूमिका निभाता है। लेकिन जब शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो वह लार नहीं बना पाता है। जब ऐसा होता है तो बैक्टीरिया के कारण सांस लेने के दौरान सांसों की दुर्गंध की समस्या होती है।

3. चर्म रोग

पानी त्वचा को चमकदार, जीवंत और युवा दिखने में मदद करता है। लेकिन पानी की कमी के कारण त्वचा सख्त हो जाती है और अपनी कोमलता खो देती है। इससे चेहरे पर झुर्रियां, त्वचा का झड़ना, रूखापन आदि जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

4. हर समय भूख महसूस होना 

अगर खाना खाने के बाद भी आपको बार-बार भूख लगती है तो यह पानी की कमी के कारण भी हो सकता है। दरअसल, जब शरीर में पर्याप्त पानी मौजूद नहीं होता है तो शरीर डिहाइड्रेट होने लगता है। इससे शरीर इमरजेंसी मोड में आ जाता है और लीवर में ग्लाइकोजन जमा होने लगता है और इससे हमारे शरीर को बार-बार भूख लगने लगती है।

5. अक्सर थकान महसूस होना

अगर किसी व्यक्ति को अक्सर थकान महसूस होती है, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि उसके शरीर में पानी की कमी है। विशेषज्ञों के अनुसार, जब मानव शरीर में तरल पदार्थ की कमी से रक्त की मात्रा में कमी आती है, तो यह मांसपेशियों और अन्य अंगों को ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचाने के लिए हृदय पर अतिरिक्त दबाव डालता है। यही कारण है कि कई लोग इसकी वजह से थक जाते हैं।

6. सिर दर्द

जब हम कम पानी पीते हैं तो शरीर का रक्त संचार धीमा हो जाता है। रक्त प्रवाह धीमा होने का सीधा सा मतलब है कि शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा कम होने लगती है, जिसकी हमारे मस्तिष्क को जरूरत होती है। इस वजह से तेज सिरदर्द शुरू हो सकता है।

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अस्वीकरण – इस लेख में दी गई जानकारियों पर Mandnam.com यह दावा नहीं करता कि ये पूर्णतया सत्य एवं सटीक हैं। इन्हें अपनाने से पहले, कृपया संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें।